Какие есть варианты снятия стресса, мандража перед экзаменом, на экзамене, во время списывания?

например: накануне сходить в клуб, на рок-концерт. можно надраться (в юном возрасте почти без последствий на утро). а по поводу "хорошо подготовиться", когда всё знаешь - у меня с точностью до наоборот происходит: чем больше учу, тем больше нервничаю. возможно, это индивидуально.